백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥 백미죽,
옥수수스프,
닭순살야채볶음,
도라지나물,
오복지무침,
배추김치,
아침식사
578kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
닭살단호박조림,
도라지나물,
양파피클,
배추김치,
아침식사
578kcal
잡곡밥 백미죽,
북어국,
두부적구이,
잡채어묵조림,
간장깻잎지,
배추김치,
아침식사
579kcal
잡곡밥 백미죽,
양송이스프,
방울토마토달걀볶음,
마늘쫑멸치볶음,
오이지무침,
배추김치,
아침식사
575kcal
잡곡밥 백미죽,
누룽지탕,
두부표고조림,
미니새송이볶음,
무짠지무침,
배추김치,
아침식사
575kcal
잡곡밥 백미죽,
감자양파국,
돈육김치볶음,
새우젓애호박볶음,
오복지무침,
배추김치,
잡
아침식사
579kcal
잡곡밥 백미죽,
채소스프,
참치야채볶음,
조미김,
간장고추지,
배추김치,
아침식사
577kcal
점심
잡곡밥 해물영양죽,
순두부김치국,
코다리무조림,
감자파프리카볶음,
도토리묵무침,
배추김치,
점심식사
590kcal
잡곡밥 오징어영양죽,
달걀파국,
소고기카레,
팽이버섯전,
시래기된장지짐,
배추김치,
점심식사
600kcal
잡곡밥 소고기영양죽,
아욱국,
삼치구이,
감자샐러드,
우엉잡채,
배추김치,
점심식사
597kcal
잡곡밥 새우영양죽,
잔치국수,
돈육꽈리고추장조림,
오이무침,
토마토마리네이드,
배추김치,
점심식사
603kcal
잡곡밥 보양삼계죽,
시래기된장국,
미나리삼겹살,
상추,오이고추/쌈장,
조각파인애플,
대파김치,
점심식사
620kcal
곡밥 전복영양죽,
유부장국,
생선까스+타르타르소스,
양상추샐러드,
도라지무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
잡곡밥 황태영양죽,
맑은콩나물국,
적어구이,
도토리묵무침,
꼬시래기무침,
배추김치,
점심식사
598kcal
저녁
잡곡밥 단호박영양죽,
아욱국,
두부잡채,
건새우마늘쫑볶음,
오이무침,
배추김치,
저녁식사
588kcal
잡곡밥 미역영양죽,
시금치국,
파채돈육불고기,
쑥갓두부무침,
참나물사과겉절이,
배추김치,
저녁식사
589kcal
잡곡밥 순두부영양죽,
콩나물김치국,
브로콜리달걀찜,
오이고추된장무침,
숙주나물,
배추김치,
저녁식사
584kcal
잡곡밥 달걀영양죽,
청국장,
소고기피망볶음,
양배추전,
부추겉절이,
배추김치,
저녁식사
587kcal
잡곡밥 마늘면역죽,
육개장,
순두부+흑임자소스,
미역줄기볶음,
얼갈이무침,
배추김치,
저녁식사
585kcal
잡곡밥 연자육죽,
닭곰탕,
오징어동그랑땡,
청포묵김가루무침,
새송이버섯나물,
배추김치,
저녁식사
586kcal
잡곡밥 렌틸콩영양죽,
팽이미소된장국,
두부완자구이,
우엉조림,
오이들깨무침,
배추김치,
저녁식사
588kcal
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
유산균(효밀)
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
찐감자
오후간식
치즈+엔요
오후간식
복숭아요거트
오후간식
찹쌀순대
오후간식
찐달걀
오후간식
콘치즈+요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력